💪七天减脂餐不重样的做法🌟

减脂期间，饮食管理是关键！今天给大家分享一份七天不重样的减脂餐计划，让你吃得健康又美味！🍴

Day 1

早餐：全麦面包+水煮蛋+一杯无糖豆浆🥛

午餐：鸡胸肉沙拉+一小份糙米饭🍚

晚餐：清蒸鱼+西兰花🥦

Day 2

早餐：燕麦粥+一个苹果🍎

午餐：牛肉炒青椒+紫薯🍠

晚餐：虾仁蔬菜汤🍲

Day 3

早餐：香蕉奶昔🥤

午餐：烤鸡腿+混合蔬菜🥗

晚餐：豆腐汤+蒸南瓜🎃

Day 4

早餐：鸡蛋饼+黄瓜🥒

午餐：三文鱼沙拉🥗

晚餐：小米粥+凉拌木耳木耳✨

Day 5

早餐：酸奶+坚果🥜

午餐：鸡胸肉意面🍝

晚餐：番茄炖牛腩🍲

Day 6

早餐：玉米🌽+牛奶🥛

午餐：鸡肉卷饼🥪

晚餐：海带排骨汤🍲

Day 7

早餐：全麦吐司+牛油果🥑

午餐：烤鸡翅+凉拌黄瓜🥒

晚餐：紫菜蛋花汤🍲

坚持这份计划，不仅能帮助你减脂，还能让饮食充满新鲜感！💪

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